jak fajnie

[...] 110 g, 35g WPC, 3 jajka, oliwa z oliwek 30 ml - wszystko ok 2. Tu już mnie wzięło w szkole nie zjadłem nic. 3. 2 jabłka, 2 bułki z serkiem , bo mi siora zrobiła... Dzień jak wspomniałem fatalny, psycha troche siada bo w zasadzie nie ma tygodnia gdzie nie byłoby kataru albo zapalenia gardła. Nic totalnie nie mogłem przełknąć, 0 apetytu. na [...]

wlasnie duze dawki daja rezultat, tylko to musi byc dopiete wszystko na ostatni guzik, nie tylko miska, w tle rozne smakolyki jak gh, insa i inne, ale super ze ktos np bije 700mg tescia i robi forme, fajnie napewno na zdrowiu wyjdzie lepiej niz leciec dawke razy 2.

Wczoraj zrobiłem pomiary, jest bardzo fajnie. To był dobry miesiąc, chyba głównie dlatego, że wreszcie posłuchałem Was i zacząłem więcej szamać :P Dzięki zatem za poradę, jak widać, działa :] Na razie nie dorzucam do miski, jeśli idzie do przodu bez tłuszczu, to tak potrzymam, aż przestanę rosnąć. W stosunku do poprzedniego miesiąca 2013-01-31 - [...]

Ja tak samo nie raz przez redukcja jak pilem gainera to z 5h przed przygotowalem zeby fajnie piana zeszla i mi nic niGdy po tym nie bylo.

fajnie mu to wyszlo, dla mnie najlepsze pozowanie kevina to te z grandprix 99 http://www.youtube.com/watch?v=O91uBzK5M2o i 0:31 jak bary i rece luzuje - kosmos btw. to nie spiewa sam levrone do tego pozowania nunn'a i swojego z olimpi 2002? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-03-07 14:51:11

Witam! Czarna wiatrówka, znakomita na wiosnę, jesień jak i na letnie wieczory - na bluzę lub na koszulkę. Kieszenie z boku zapinane na suwak, metka firmowa w karku. Wewnątrz podszewka z siateczki poliestrowej (także w kapturze). Kaptur do wysokości ust zasuwany na suwak. Pojemna kieszeń umiejscowiona na klacie. Rozm M [...]

[...] na zeszłym planie kończyłem wiosło na 6x160 bodajże.. Wiosłowanie n , troszkę tutaj pozmieniałem i tak pojadę do końca, 5x155kg bardzo lajtowo!! 3x170kg nawet okej jak na tyle wcześniejszych serii :-P Wycisk zza karku ,dołożyłem kolejny +1 kg,okej,z zatrzymaniem - 8x107kg bardzo okej, 5x112kg spoko,myślę ,że to nie koniec.. Unoszenie [...]

jak komus sie spodobalo to tutaj fajnie uderza reka o gitera z poczatku http://www.youtube.com/watch?v=KZqsRxjzz3w&NR=1&feature=endscreen

jak komus sie spodobalo to tutaj fajnie uderza reka o gitera z poczatku http://www.youtube.com/watch?v=KZqsRxjzz3w&NR=1&feature=endscreen a ty razem z nia %-)

Łoł ale fajnie że się wypowiedzieliście :D Zrobię tak, zwiększę serię do 4 na klatkę, 3/4 ćwiczeń. Zwrócę uwagę na technikę, bo w tym faktycznie może tkwić problem :D Jak dopracuję plan, to możecie jeszcze raz zajrzeć? Byłbym bardzo wdzięczny :) Dzięki wsyztskim :D Pzdr.

Fakt, brzuch coś opornie idzie. Za to widać, że nawet dobrze schodzi fat z łap i pleców - czworoboczny i prostowniki całkiem fajnie się odsłaniają. Czwórki też nieco wyraźniejsze, ale jak sam widzisz, trzeba walczyć dalej!

Fajnie %-) Jak bez roweru to jakis poczatkujacy biznesman \-)

[...] wiadomość przeczytałam po treningu, ale 20 min POWER WALK'u zrobiłam. Jak włączyłam max nachylenie(15), to myślałam, że długo tak nie pohulam, ale zmniejszyłam tempo po jakiejś chwili do 4,5 i sie doczolgałam, planowałam na początku 15,ale zobaczyłam na liczniku 16 min z hakiem i stw, że co prawda z jęzorem na dole, ale dojdę, no i doszłam, [...]

KONTROLA Jak na pomiary w pierwszym dniu @, to jestem zadowolona. Chyba doszłam już do takiego etapu, że chyba tę moją wagę wyrzucę przez okno %-) Ważę dziś więcej niż w dniu którym tu pierwszy raz założyłam dziennik :)) Co do @, to ostatnio fajnie się zrobiło, bo moje ostatnie cykle uregulowały się (28 dni +-2 dni). A ostatnie dwa to równiuśkie [...]

[...] wszedzie dolozone tylko te rozpietki troche huyowo wyszly jesli chodzi o ilosc powtorzen %-) ale ogolnie jestm z treningu w huy zadowolony :-) Co do smaku bcaa, mam akurat wisnie, jest zayebista, polecam ją wszystkim, mialem jeszcze limonke kiedys ale smak o wiele gorszy, podczas treningu przyjemnie sie pije, jak sok wisniowy tylko bez cukru :-)

W sumie aż tak bardzo nie zależy mi na tym aby było widać wymarzony ABS (wiadomo fajnie by było :) ) w tym momencie zależy mi głównie na zgubieniu paru kg z brzucha. A jak oceniasz sam plan i sylwetkę? Czy powinienem przyjmować jakieś suple?

[...] Prostowanie rąk zza głowy z gumą 3x 12 8B. Rowerki 3x 25 podciąganie-w zeszłym tyg na dwóch gumach, dziś po męsku z jedną %-) pierwsze ok 7 szło ciurkiem, potem na raty ale jakoś poszło wiosło hantelką ok sztangą też wporzo, w końcu zaczynam czuć plery jak trzeba bo wcześniej to jakoś lipnie chyba robiłam dipsy już bez problemów idą uginanie - [...]

No fajnie łukasz ten gość na tym filmiku, też sie zchęcilem do takiej próby. A jak Ci się podobalo u mnie podciąganie na jednej ręce?.

Uwazasz, ze mam za malo tluszczu zeby robic redukcje na pol roku? Mi chodzilo po prostu zeby bylo widac fajnie definicje miesni, a jak na razie to w ogole jej nie ma. Chcialbym sie najprosciej mowiac wyrzezbic skoro masa mi nie do konca wyszla. A co z tymi weglami bo napisales zebym masowal z glowa. Zmniejszyc wegle?

[...] i może dlatego słąbo poszło w tym MC, ale mało waznne. Następnie wiosło sztnagą 4 serie, konczyłem na 10x90kg i fajnie wchodziło Wiosło hantlą robiłem największa jaka była czyli 52kg Zapomniałem o drazku i dopiero zrobiłem po wiosłach wiec jaby nie było juz na mocno zmeczonych plecach. wiec wyszły 4 serie po jakies 8pow/ Ma koniec [...]